Mengelola Stres

sumber : https://pin.it/1ctHJqNy0

Kemampuan mengelola stres dengan efektif adalah hal penting yang perlu dimiliki oleh setiap individu. Hal ini karena setiap individu memiliki masalah tersendiri, dan setiap individu memiliki kemampuan untuk mengelola stress berbeda-beda. Mungkin ada orang yang tidak menganggap masalah dengan serius, tetapi ada juga orang yang bisa stress berkepanjangan karena emmikirkan suatu masalah. 

Berikut saya akan memberikan tips untuk mengatasi stres dengan efektif :

1. Perhatikan pola makan

Tetap jaga pola makan untuk tetap teratur, jangan sampai jam makan menajdi berantakan. Selain itu pilih makanan yang sehat a=dan kaya nutrisi.

2. Aktif bergerak dan berolahraga

Aktivitas fisik dan rajin berolahraga dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin, dan endrofin yang berkontribusi pada perasaan positif dan mengurangi pikiran negatif, termasuk stress.

3. Kurangi screen time

Jika sudah tidak ada pekerjaan, baiknya untuk mencari kegiatan lain. jangan habiskan banyak waktu di depan layar.

4. Terapkan teknik relaksasi

Dalam ini dapat kita lakukan dengan melakukan meditsi atau yoga, kegiatan ini dapat menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan fisik.

5. Mencari hiburan atau kesenangan

Menonton film komedi atau membaca buku humor untuk meningkatkan suasan hati dan mengurangi stres.

6. Beristitahat yang cukup

Jangan mengpush diri terlalu kuat, jika sudah merasa lelah maka istirahatlah dan beri waktu tubuh untuk beristirahat.

7. Merasakan alam

Luangkan waktu untuk berpergian untuk meninkmati alam secara berkala

Di atas merupakan beberapa cara untuk mengatasi stres, jangan sampai kalian menyerah untuk melanjutkan hidup karena stres atau adanya masalah. Ayo kita belajar untuk mengelola stress yang kita memiliki.

sumber:

12 Cara Mengelola Stres dengan Baik untuk Kehidupan Lebih Berkualitas (prodiadigital.com)