Superfood adalah kelompok makan yang memiliki kekayaan nutrisi begitu padat sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Meskipun tidak ada kriteria pasti yang memntukan apa yang tergolong superfood, beberapa contoh makanan yang telah dinobatkan sebagai superfood meliputi :
1. Blueberry
Buah ini kaya akan antioksidan dan serat.
2. Salmon
Ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk jantung dan otak
3. Acai berry
Buah ini juga kaya akan antioksidan dan sering digunakan dalam smoothie bowls dan minuman sehat.
Namun, perlu diingat bahwa istilah "superfood" lebih kepada istilah pemasran untuk makana yang memiliki manfaat kesehatan. Tidak ada satu set daftar resmi yang menentukan apa yang termasuk superfood. Sebagai gantinya, fokuslah pada pola makan yang ebragam dengan berbagai jenis makanan sehat, termasuk biji-ijian, kacang-kacangan, ikan, dan buah-buahan serta sayuran.
sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/apa-itu-superfood/
Komentar
Posting Komentar